Patarimai

6 skanios ir lengvai paruošiamos vakarienės savaitei

6 skanios ir lengvai paruošiamos vakarienės savaitei



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taigi kiekvieną dieną nesukiojate galvos, ką mes valgome šiandien? mes jums, kaip ir kiekvieną pirmadienį 6 patiekalai, idealiai tinkami pietums ar vakarienei.

Daiginti lęšiai

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):
- 3 šaukštai lęšių
- Pomidoras
- Vanduo

Sudėkite sėklas į stiklainį stiklinės ir uždenkite jas šaltu vandeniu. Po 4-6 valandų nusausinkite sėklas ir keletą kartų nuplaukite.

Suberkite sėklas į dubenį kur jie sudygs ir padengti marle. Įdėkite stiklainį į vėsioje, visiškai skaidrioje vietoje, bet be tiesioginės šviesos.

Šlapias sėklas 2 ar 3 kartus per dieną. Po 3 ar 4 dienų pumpurai bus paruošti. Daržovių daigai prieš įtraukiant juos į receptą, turėtų būti trumpai pakepinami. Sudėkite juos į dubenį su lediniu vandeniu ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Juos galima beveik savaitę laikyti šaldytuve, jei jie gerai nusausinami ir išdžiovinami. Patiekite su pomidoru.

DAUGIAU IDĖJŲ: Receptai su daigais

Moliūgų Ravioli

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):- 300 g moliūgo
- 1 apelsinas
- 1 morka
- 1 svogūnas
- 1 poras
- 1/2 šaukšto miltų
- 1 dl pieno
- 150 g grietinėlės sūrio
- 40 g riešutų
- Laiškinis česnakas
- Ypač grynas alyvuogių aliejus

Nulupkite ir susmulkinkite 100 g moliūgo, Viena morka ir pusė svogūno. Padažui keptuvėje su aliejumi. Įpilkite apelsino sulčių, druskos ir pusę stiklinės vandens. Virkite 20 ar 30 minučių. Eik per kiną ir užsisakyk.

Porai nulupami ir supjaustomi skiltelėmis; maišant kepti Suberkite miltus ir išmaišykite. Įpilkite pieno ir druskos ir maišykite, kol gausite vientisą geldelę. Leiskite atvėsti ir suberkite varškę, sumaišytą su kapotais riešutais ir smulkintu laiškiniu česnaku.

Išdėstykite du moliūgų stačiakampius kryžiaus formos Į centrą įdėkite šaukštą mišinio ir uždarykite pakuotę. Apkepkite ravioli keptuvėje su aliejumi. Patiekite patiekalą su keliais šaukštais moliūgo kremo ir moliūgo raviolių ant viršaus.

DAUGIAU IDĖJŲ: Indai gaminami su lengvesniais pakaitalais

Ryžių ir lašišos pyragas

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):
- 300 g baltų apvalių grūdų ryžių
- 300 g lašišos
- 5 dl pieno
- 20 g sviesto
- 2 kiaušiniai
- 40 g parmezano sūrio
- Švieži krapai
- Ypač grynas alyvuogių aliejus
- Išeik
- pipirai

Puodelį su pienu uždėkite ant ugnies. Įpilkite ryžių ir šiek tiek druskos, troškinkite 20 minučių, kol ryžiai sugers pieną ir virti. Ryžius paskleiskite ant padėklo, sudėkite susmulkintus krapus, truputį maltų pipirų ir 2 šaukštus alyvuogių aliejaus. Išmaišykite ir palikite atvėsti.

Dubenyje sumaišykite ryžius su tryniais kiaušinio ir parmezano. Kiaušinių baltymus sumaišykite su žiupsneliu druskos. Sudėkite į ryžius ir išmaišykite.

Iš anksto pašildykite orkaitę 200º C temperatūroje. Formą ištepkite sviestu. Užpildykite sluoksniu ryžių, uždenkite lašiša plona filė, druska ir pipirais ir pakartokite operaciją pakaitomis su ryžių ir lašišos sluoksniais. Užbaikite ryžių sluoksniu. Kepkite 20 minučių.

SALMONO mylėtojams: 12 skanių receptų su lašiša

Padažyta vištiena ir sezamas

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):- 2 vištienos krūtinėlės
- 1 svogūnas
- 1 kiaušinis
- 1 citrina
- 1 lapas citrinos želė
- 2 šaukštai cukraus
- skrudintas sezamas
- Alyvuogių aliejus
- Išeik
- Juodieji pipirai

Tarp 2 lakštų sudėkite vištienos filė popierinės plėvelės ir paspauskite voleliu, kad jos būtų minkštesnės ir išlygintos. Supjaustykite kepsnius į mažas juosteles. Sūrus pagal skonį, tada atsargas.

Svogūną nulupkite ir supjaustykite žiedais. Plakite kiaušinį. Vištienos juosteles išplakite su kiaušiniu, o paskui su sezamo sėklomis. Įdėkite keptuvę arba wok ant ugnies su alyvuogių aliejumi ir pakepinkite svogūną porą minučių, kol jis suminkštės. Į keptuvę įpilkite vištienos.

Citrinos žievelę supjaustykite plonomis juostelėmis. Dubenyje sumaišykite cukrų su pluta, sultimis ir citrinos želė, kol susidarys lengvas sirupas. Įpilkite sirupo į wok, leisdami mišiniui šiek tiek pūsti. Išimkite ir patiekite.

KITAS TARPTAUTINIS vištienos patiekalas: Toskanos vištiena

Vėžiai su ryžių makaronais

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):- 400 g vėžių
- 200 g ryžių makaronų
- 2 česnakai
- 1 aitriosios paprikos
- 1 dl daržovių atsargų
- 1 dl kokosų pieno
- Laiškinis česnakas
- Ypač grynas alyvuogių aliejus
- Išeik
- pipirai

Česnaką nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis, o papriką žiedais. Įdėkite keptuvę ant ugnies su 3 šaukštais aliejaus ir česnako skiltelėmis. Palikite ant ugnies, kol česnakai pradės spalvoti.

Įpilkite 1 dl daržovių atsargų ir aitriąją papriką ir palikite ant ugnies 5 minutes. Įpilkite ryžių makaronų ir 1 dl kokosų pieno ir palaikykite ant ugnies, kol makaronai bus minkšti; atlyginimas.

Skanu vėžiais pagal skonį ir patepkite juos 2 šaukštais alyvuogių aliejaus. Įdėkite geležį ant ugnies ir padarykite vėžius. Virimo laikas priklausys nuo vėžių dydžio. Būkite atsargūs ir nedarykite per daug. Išimkite ir padėkite ant ryžių makaronų lovos. Patiekite karštą.

DAUGIAU Azijos skonio? Tailandietiškų makaronų sriuba

Kiaušinis su pupelių kremu

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):- 4 kiaušiniai
- 200 g baltų pupelių
- 1 l paukščių sultinio
- 1 morka
- 1/2 svogūno
- 1/2 žaliųjų pipirų
- 1 poras
- Riešutas
- Ypač grynas alyvuogių aliejus
- Išeik
- pipirai

Norėdami sutepti popierinę plėvelę aliejumi. Padėkite jį ant puodelio viršaus ir į plastiką įdėkite kiaušinį su keliais lašais alyvuogių aliejaus, muskato riešuto ir druskos. Uždarykite ir padarykite mazgą. Virkite 4 minutes. Išimkite ir rezervuokite.

Virkite pupeles su paukščių sultiniu, Pusė svogūno ir morkos. Kai jie bus minkšti, perkelkite juos į dubenį ir sutrinkite su žaliaisiais pipirais. Įpilkite virimo sultinio, kol gausite ne labai tirštą sriubą; rezervas

Supjaustykite porai juostelėmis. Įdėkite keptuvę su trupučiu aliejaus ant ugnies ir pakepkite. Kai jie pradeda traškėti, nukelkite nuo ugnies, kol jie nusidažys. Patiekite patiekalą, įdėdami 5 šaukštus pupelių sriubos, kiaušinį su kiaušiniais ir pakepintą porai.

Ar jau pakomentavote šį (skanų) ginčą? Debesų kiaušiniai ir kiaušiniai ant grotelių 🥚


Vaizdo įrašas: SUMMER VIBES #01. LENGVA IR SKANI VAKARIENĖ (Rugpjūtis 2022).