Informacija

Šaltas špinatų ir avokadų kremas kovai su karščio banga

Šaltas špinatų ir avokadų kremas kovai su karščio banga



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Norėdami apsaugoti jus nuo aukštos temperatūros, užpildykite save vitaminais ir mineralais šia gardžia šalta špinatų ir avokadų sriuba. Mes jums pasakysime, kaip pasiruošti žingsnis po žingsnio.

Sunkumas: lengva Laikas: 60 min.

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):
- 150 g špinatų
- 1/2 svogūno
- 1 avokadas
- 2,5 dl pieno
- 1/2 kalkių
- 1 paprastas jogurtas
- 1 arbatinis šaukštelis „Perrins“ padažo
- Alyvuogių aliejus
- Išeik
- pipirai

1 žingsnis

1

Svogūną nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis. Nuplaukite špinatus. Įdėkite puodą ant ugnies su trupučiu alyvuogių aliejaus ir leiskite svogūnams apkepti. Sudėkite špinatus ir palikite, kol lapai suminkštės.

Susijęs turinys Chlorofilas: sveikatos šaltinis

2 veiksmas:

2

Įpilkite į puodą 2,5 dl vandens ir tas pats pieno kiekis. Skanus skonis. Uždenkite puodą ir virkite 15 minučių. Po to puodą nukelkite nuo ugnies ir išplakite mišinį. Leiskite atvėsti

3 veiksmas:

3

Avokadą nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Purškite jį laimo sultimis, kad jis nerūdytų. Į puodą įpilkite avokado, jogurto ir Perrins padažo. Dar kartą plakite ir palikite šaldytuve, kol jis labai atvės.

Rezultatas:

Ar norite daugiau idėjų vasarai? Šalti kremai ir sriubos vasarai


Vaizdo įrašas: Lašiša su šparaginiais žirniais ir kario padažu (Rugpjūtis 2022).