Patarimai

Mėnesio maistas: Kovas

Mėnesio maistas: Kovas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kovo mėnesio prekių krepšelyje negalima praleisti šviežio maisto ir už geriausią kainą, pavyzdžiui, naujų bulvių, šparagų, maistinių kivių ar pado.

Reklama - skaitykite žemiau nei 1 nauja ar ankstyva bulvė

Jie renkami nuo kovo iki birželio. Jie yra mažiausios bulvės ir turi ploną ir lygią odą. Juose yra daugiau vandens nei kitose veislėse ir mažiau krakmolo. Juose gausu vitamino C, mažai kalorijų, kalio ir natrio. Idealiai tinka tortilijoms, traškučiams, rusiškoms salotoms ar garuose.

Bulves nuskusti. Virkite bulves. Susmulkinkite dešrą, supjaustykite šoninę juostelėmis ir pakepinkite. Viską sumaišykite su vandeniu su aliejumi ir paprika. Užkandis paruoštas!

Bulvių ir sūrio bandelės. Virkite ir susmulkinkite bulves. Į tešlą įpilkite tarkuoto čederio ir parmezano sūrio bei kumpio taquitos. Dėkite į formeles ir kepkite 15 min., 200 ° C temperatūroje. Kiti receptai su bulvėmis: - Bulvių ir žuvies pyragas- Bulvės su žirniais- 4 Patiekalai su bulvėmis Skanūs ir greiti! - Vokiškos bulvių salotos - Bulvių kroketai

2 Kiviai: labai visavertis vaisius

Pasinaudokite proga ir mėgaukitės naujausiais kiviais! Juose yra dvigubai daugiau vitamino C nei apelsinuose ir dvigubai daugiau vitamino E nei avokaduose. Jie padeda žarnyne pereiti ir mažina cholesterolio kiekį. Receptai su kiviais.- Greitas kivių pyragas- Kiviai, obuolių ir ananasų sultys- Kaip pasigaminti kivi kokteilį

3 receptai su šparagais

Lazanija su grybais ir šparagais. Virkite makaronų lakštus. Susmulkinkite ir pakepinkite svogūną, nuvalykite ir susmulkinkite šparagus, supjaustykite grybus ir virkite 10 min. Ant kepimo skardos surinkite lazaniją ir pabarstykite sūriu. Kepkite 8-10 minučių. Rauginti šparagai: česnaką ir šparagus išvalykite ir susmulkinkite į vienodo dydžio lazdeles. Atvėsinkite 2 minutes ir padėkite į ledinį vandenį. Padažui 1 skiltelę malto česnako ir sudėti šparagus ir nusausintą česnaką. Padažui ir sudėkite nuluptas krevetes. Patiekite karštą.

Šparagai Quiche Susmulkinkite šparagus ir padarykite kumpio takus. Įmuškite kiaušinius, grietinėlę ir druską bei pipirus. Sudėkite tešlos pyragą į formą, supilkite ingredientus ir kepkite 45 minutes 180ºC temperatūroje.

Kiti receptai su šparagais.- Kepta auksaplaukė su šparagais- Žalioji risotto su šparagais- Kepta šparagai- Šparagų kremas su burokėlių aliejumi- Tostas su suplaktais šparagų šparagais- Velouté su žaliaisiais šparagais- kuskusas su šparagais ir žirniais- Ryžių makaronai su žaliais šparagais

4 Vienintelis dietos laikymasis

Tai balta žuvis, kuri dėl malonaus skonio ir minkštos tekstūros patinka tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jis turi labai mažai kalorijų ir riebalų, idealiai tinka mesti svorį. Tai taip pat labai naudinga atminčiai, raumenų ir nervų sistemai. Receptai su padu.- Padas su mandarinų padažu- Marinuotas padas kalkėse- Dabais su obuolių kremu- Pavieniai ritinėliai su baltaisiais vynuogėmis- Pavienis su kriaušėmis raudonajame vyne - Persikų padas

5 gurmanų receptas: troškintos šonkauliai

SUDEDAMOSIOS DALYS (4 žmonės):- 500 g šonkaulių - 1 morka - 1 pomidoras - 1 skiltelė česnako - 1 žalioji paprika - 1/2 raudonųjų pipirų - 1/2 svogūno - 1/4 porai - 1/2 brokolio - 1 šaukštelis. paprikos - 1 peilis sojų padažo - čiobrelių ir rozmarinų - aliejus - druska - pipirai

PARUOŠIMAS:

1. Apkepkite šonkaulius puode su aliejumi ir druska bei pipirais. Išimkite ir rezervuokite. Tame aliejuje pakepinkite susmulkintą česnaką. Suberkite raudonuosius pipirus ir morkas bei pakepinkite.

2. Įpilkite svogūnų, porai ir žaliųjų pipirų; druskos ir pipirų Kai daržovės suminkštės, suberkite pomidorą. Tegul pomidorų sultys sumažėja ir suberkite šonkaulius, žoleles ir sojos padažą. Padažą pakepinkite ir suberkite papriką.

3. Uždenkite vandeniu, druska ištaisykite ir virkite 40-50 min. Ant vidutinės ugnies. Paskutinėmis minutėmis suberkite brokolių korsatus. Patiekite karštą.

Taip pat ... Mėgaukitės pirmaisiais česnakais. Įtraukite juos į savo patiekalus, jie suteiks daugiau skonio ir vos turės kalorijų.


Vaizdo įrašas: Kovo mėnesio mylimukai March Favourites (Rugpjūtis 2022).