Patarimai

13 sveikų blynų ir skanių blynų receptų

13 sveikų blynų ir skanių blynų receptų



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Blynai yra vienas iš tipiškiausių amerikietiškos virtuvės patiekalų receptų, tačiau jei manėte, kad šie purūs kulinariniai malonumai nesuderinami su sveiku gyvenimu, jūs ketinate apsigalvoti.

Reklama - skaitykite žemiau blynus su graikišku jogurtu

Kremingiausias jogurtas yra slaptas šių skanių blynų ingredientas.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Puodelis miltų
- Vienas šaukštas mielių
- 2 kiaušiniai
- Vienas puodelis ir du trečdaliai graikiško jogurto

Gauk receptą „Delish“.

Nuotrauka: Ethanas Calabrese'as

Obuolių blynai

Daugiau vaisių ir mažiau kaltės!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 4 susukti obuoliai
- Tešla blyneliams
- Vienas arbatinis šaukštelis cinamono
- Sviestas
- Pusė puodelio cinamono ir cukraus
- klevų sirupas

Gauk receptą „Delish“.

Nuotrauka: Chelsea Lupkin

Sūrio blynai

Pats lengviausias, kokio jūs kada nors paragavote!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 85 g Filadelfijos sūrio
- 2 šaukštai cukraus
- 3 dideli kiaušiniai
- Vienas arbatinis šaukštelis gryno vanilės ekstrakto
- žiupsnelis druskos košerinis
- Sviestas
- Laminuotos braškės
- cukraus pudra
- klevų sirupas

Gauk receptą „Delish“.

Nuotrauka: Chelsea Lupkin

Du ingredientų blynai

Ir nė vienas iš jų nėra miltai.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 2 vidutiniškai prinokę bananai
- 2 vidutiniai kiaušiniai
- Aliejus ar sviestas

Gauk receptą „Gimme Delicious“.

Nuotrauka: „Gimme Delicious“

Blynai su mėlynėmis, bananu ir graikišku jogurtu

Su 20 gramų baltymų ir antioksidantų.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Ketvirtis puodelio graikiško jogurto
- Pusiau prinokęs vidutinio dydžio bananas
- Pusė puodelio avižinių dribsnių
- 2 dideli balti kiaušiniai arba vienas didelis kiaušinis
- Vienas arba 2 šaukštai nesaldinto migdolų pieno
- Pusė šaukštelio mielių
- Pusė šaukštelio vanilės ekstrakto
- Ketvirtadalis puodelio šviežių ar šaldytų mėlynių

Gaukite receptą „Bėgimas su šaukštais“.

Nuotrauka: Bėgimas su šaukštais

Integruoti blynai

Kaip sveika, kaip turtinga!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Vienas puodelis viso kviečių miltų
- Pusė puodelio košės
- Ketvirtadalis šaukštelio druskos
- 2 arbatiniai šaukšteliai mielių
- Vienas šaukštelis malto cinamono
- Didelis kiaušinis
- Puodelis pieno
- 2 šaukštai rudojo cukraus
- Ketvirtis puodelio graikiško jogurto
- šaukštelis vanilės ekstrakto
- Pusė puodelio traškučiai šokolado ar vaisių

Gauk receptą Sally kepimo priklausomybėje.

Nuotrauka: Sally's Kepimo priklausomybė

Šokolado drožlių blynai

Nes gerai valgyti nereiškia atsisakyti šokolado.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 2 puodeliai viso grūdo miltų
- 2 arbatiniai šaukšteliai mielių
- Pusė šaukštelio kepimo sodos
- Pusė šaukštelio druskos
- Puodelis graikiško vanilinio jogurto
- Puodelis pieno
- 2 dideli kiaušiniai
- 2 šaukštai aliejaus
- 3 šaukštai medaus
- šaukštelis vanilės ekstrakto
- Pusė puodelio traškučiai šokolado

Gauk receptą „Live Well Bake“ dažnai.

Nuotrauka: „Live Well Bake“ dažnai

Blynai su mėlynėmis ir chia sėklomis

Chia sėklos suteiks jums omega-3, baltymų ir papildomų skaidulų!

TORTITO SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Pusė puodelio nesmulkintų kviečių miltų
- Vienas šaukštelis kepimo sodos
- Ketvirtadalis šaukštelio druskos
- 2 kiaušiniai
- 2 šaukštai medaus
- 2 šaukštai paprasto jogurto
- Pusė puodelio migdolų pieno
- 2 šaukštai chia sėklų

SUDEDAMOSIOS DALYS APSAUGA:
- 2 šaukštai paprasto jogurto
- Citrinos sultys
- Vienas šaukštelis citrinos žievelės
- Ketvirtis puodelio mėlynių

Gauk receptą „The Almond Eater“.

Nuotrauka: Migdolų valgytojas

Šokoladiniai blynai

Ar su šokoladu, be veganų ir be glitimo, kas duoda daugiau?

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 2 pakeliai avižinių dribsnių
- Vidutinio dydžio prinokęs bananas
- Pusė puodelio pieno
- 2 šaukštai kakavos miltelių
- Pusantro šaukštelio mielių
- šaukštelis vanilės ekstrakto
- Pusė šaukštelio malto cinamono
- Aštuntasis šaukštelis druskos

Gauk receptą Emilie Eats.

Nuotrauka: Emilie valgo

Graikiškas jogurtas ir cinamono blynai

Cinamonas ir graikiškas jogurtas, du skanūs ingredientai kartu šiame recepte!

TORTITO SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Ketvirtis puodelio graikiško jogurto
- Pusė puodelio avižinių dribsnių
- Pusė šaukštelio mielių
- 2 dideli balti kiaušiniai arba vienas didelis kiaušinis
- Vienas arba 2 šaukštai nesaldinto migdolų pieno
- Pusė šaukštelio vanilės ekstrakto

SUDEDAMŲJŲ DALIŲ PILDYMAS:
- Vienas šaukštas kokosų aliejaus
- Vienas šaukštas kokosų cukraus
- Pusė šaukštelio malto cinamono

STIKLINIAI KOMPONENTAI:
- Vienas šaukštas vanilės baltymų miltelių
- Pusė šaukšto migdolų pieno

Gauk receptą skiltyje „Bėga su šaukštais“.

Nuotrauka: Bėgimas su šaukštais

Šviesūs šokolado drožlių blynai

Tiesiai į gomurį!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- 3 šaukštai kokosų miltų
- Vienas arba 2 šaukštai saldiklio
- žiupsnelis mielių
- žiupsnelis druskos
- 3 dideli balti kiaušiniai
- šaukštas moliūgų tyrės arba saldžiosios bulvės
- Pusė puodelio pieno
- Pusė šaukštelio vanilės ekstrakto
- šaukštas traškučiai šokolado

Gauk receptą „The Big Man's World“.

Nuotrauka: Didžiojo žmogaus pasaulis

Veganiški blynai

Ne sviestas, ne aliejus ir kiaušiniai.

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Pusė puodelio nesaldinto obuolių kompoto
- Puodelis ir ketvirtadalis avižinių dribsnių
- Pusė puodelio pieno
- 2 šaukšteliai citrinos sulčių
- 2 šaukštai klevų sirupo
- Vienas arbatinis šaukštelis mielių
- Vienas šaukštelis kepimo sodos
- šaukštelis vanilės ekstrakto

Gauk receptą šventėje „Vaisiai“.

Nuotrauka: vaišės vaisiais

Žemės riešutų sviesto blynai

Klevų sirupas ir žemės riešutų sviestas, puikiai tinka blyneliams su mažai cukraus!

SUDEDAMOSIOS DALYS:
- Puodelis su puse viso kviečių miltų
- 2 arbatiniai šaukšteliai mielių
- Vienas arbatinis šaukštelis druskos
- Kiaušinis
- Vienas puodelis ir 2 trečdaliai migdolų pieno
- Ketvirtadalis puodelio žemės riešutų sviesto
- šaukštas medaus ar agavos
- šaukštelis vanilės ekstrakto
- Ketvirtadalis traškučiai pusiau saldus šokoladas

Gauk receptą „Gimme Some Oven“.

Nuotrauka: „Gimme“ kažkokia orkaitė

Per: Delish JAV


Vaizdo įrašas: Prancūziški pusryčiai A LA NAPALEON (Rugpjūtis 2022).