Kiti

Keto dietos pasekėjai yra apsėstas šio cukraus pakaitalo

Keto dietos pasekėjai yra apsėstas šio cukraus pakaitalo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saldainiai ir keto dieta nesituokia. Jei per dieną galite suvalgyti tik 30 gramų angliavandenių, kuriuos gautumėte iš puodelio „Cheerios“, tada akivaizdu, kad desertai nebenaudojami žaidime.

Taigi gerbėjų „Instagram“ ketogeninės dietos metu jie nesibaigia dalijęsi skanių desertų nuotraukomis.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

„Bolo Low Carb“, turintis vos 5 ingredientus, „Fica super macio“ yra nelikvidinantis feitas, o skonis skanus! Galite tiesiog atsisakyti bolo fazerio, tačiau tokiu būdu jūs taip pat sužinosite, kad kremas su amenitimu, kurį dievina eritritolis, suteikia @giroil ar tik paaugliui, kuris buvo išbandytas ir tikrai paragavo! „Quem quiser“ receptą ir čia buvo komentuoti, komentuokite ne nuotrauką, o tiesiog siųskite „молобальной angliavandeniai“ # angliarūgštė #amendoim #erythritol #giroil #bolo #semgluten #semleite #semlactose #intolerantes #zerogluten #amorpelacomrececefitfit

Įrašas, kurį pasidalino šefė Susan Martha (@ampepelacomida), 2018 m. Kovo 2 d., 8:25, PST

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

TIKRAS „REESES“ ŽEMINIŲ Sviesto taurelės KOPATAS !!! Prikaltas ir jis buvo paverstas forma be cukraus! Vienintelis šokoladas, kurio dabar pasiilgau be cukraus! Namie mano! Perbraukite, jei norite daugiau grafinės nuotraukos !!! #keto #veiksmingi riebalai #diabetinė dieta #lifestyle #dessert #livinglifemyway #ketogenicweightloss #ketogenicdiet #ketodiet #pinoyketo #pinay #ketoway #healthy #sugarfree #reeses #erythritol #dietfood #paleo #homemadebranduolinėsmielytėsmielstesnėsmūžinės #nosugasteste #kakava #darkochokolatas #sveiki riebalai #sveiki maistas #su cukrumi becukrus #naminis #šokoladas

Įrašas, kurį pasidalino sunshinebee (@ mariebee47), 2018 m. Vasario 28 d., 4:03, PST

Pasirodo, daugelis saldumynų, kuriuos matome „Instagram“, turi slaptą ingredientą: Eritritolis

Kas yra eritritolis?

Eritritolis yra cukraus alkoholis ir yra naudojamas kaip cukraus pakaitalas. Remiantis FDA, cukrūs alkoholiai iš tikrųjų yra angliavandeniai (bet ne, jie nebus jūsų girti). Kaip teigia FDA, be alkoholio saldinimo, cukraus alkoholiai gali padidinti maisto produktų tūrį ir struktūrą, padėti išlaikyti drėgmę ir išvengti rudumo.

Remiantis Tarptautine maisto informacijos taryba, eritritolis yra maždaug 60–80% saldesnis už paprastąjį cukrų. Kalbant apie kalorijas, tai yra nuo 0 iki 0,2 kalorijų viename grame, o cukruje - keturios kalorijos viename grame. Kiti cukraus alkoholiai yra ksilitolis ir sorbitolis, panašūs į eritritolį, tik tiek, kad jie turi atitinkamai 2,4 ir 2,6 kalorijų grame.

Eritritolis randamas daugelyje maisto produktų ir gėrimų, kurių pakuotėse yra mažai cukraus, aiškina Amerikos mitybos ir dietologijos akademijos atstovas Torey Armul, R.D.

Taigi ... Eritritolis yra angliavandenis?

Techniškai taip. Tačiau eritritolyje esantys angliavandeniai neturės įtakos jūsų suvartojamų angliavandenių kiekiui. Tarptautinės informacijos apie maistą taryba teigia, kad cukraus alkoholiai, tokie kaip eritritolis, nėra absorbuojami organizme.

Dauguma dietų, kurių metu gaunama mažai angliavandenių, suskaičiuoja grynuosius angliavandenius, kurie apskaičiuojami atimant produkto pluošto ir cukraus alkoholius iš bendro etiketėje esančio angliavandenių skaičiaus. Tačiau iš tikrųjų nėra prasmės sakyti dalykų, kurių kūnas nebaigė virškinti.

Taigi, nors viename šaukštelyje eritritolio yra maždaug keturi gramai angliavandenių, grynųjų angliavandenių skaičius yra lygus nuliui.

Kuo eritritolis skiriasi nuo kitų saldiklių?

Eritritolis ir kiti cukraus alkoholiai šiek tiek skiriasi nuo alternatyvių saldiklių, kuriuos esame įpratę vartoti. Cukraus alkoholiuose yra angliavandenių kalorijų (nors jų yra labai nedaug), tuo tarpu dauguma kitų alternatyvių saldiklių (tokių kaip sacharozė ar stevija) yra vadinami ne maistiniais saldikliais, nes juose nėra jokios mitybos rūšies ar kalorijų.

Daugelis kitų alternatyvių saldiklių paprastai yra daug saldesni už cukraus alkoholius ir yra gaunami iš skirtingų šaltinių. Pavyzdžiui, aspartamas yra sudarytas iš dviejų skirtingų amino rūgščių ir yra 200 kartų saldesnis už cukrų, teigia Tarptautinė maisto informacijos taryba. Sukralozė (dar vadinama Splenda) iš tikrųjų gaunama iš cukraus ir yra 600 kartų saldesnė, o stevija yra išgaunama iš augalo ir yra 250–300 kartų saldesnė už cukrų.

Ar yra kokių nors eritritolio naudos sveikatai?

Eritritolis neturi jokios naudos sveikatai per se, Tačiau, kaip jis naudojamas kaip cukraus pakaitalas, jis padeda sumažinti kalorijas ir pridėtinį cukrų žmogaus racione, sako Armul. Taip yra todėl, kad eritritolis, kaip ir kiti sintetiniai cukraus pakaitalai, nedidina cukraus lygio kraujyje, nei tas cukraus smailis kraujyje (ir dėl to žlugimas), kuris gali sukelti potraukį ir priaugti svorio . Be to, pagal FDA, eritritolis ir kiti cukraus alkoholiai nesukelia dantų ėduonies.

Per: Delish JAV



Komentarai:

  1. Gorre

    Bravo, jūsų naudinga idėja

  2. Launfal

    Amusing question

  3. Mizshura

    Prisimena blogą posūkį.

  4. Tibault

    Šiuo metu negaliu dalyvauti diskusijoje – nėra laisvo laiko. Būsiu laisvas – būtinai išsakysiu savo nuomonę.

  5. Makora

    Visiškai su ja sutinku. Puiki mintis, pritariu.

  6. Avedis

    Gana teisus! Manau, kad tai gera idėja. Aš sutinku su tavimi.



Parašykite pranešimą